Rèn luyện buổi tối có ích cho sức khỏe
Rèn luyện buổi tối có ích cho sức khỏe, 217, Huyền Nguyễn, Siêu Thị Kỹ Thuật Số
, 13/07/2016 11:57:06
- Đi bộ hít thở
Kết hợp đi bộ và hít thở đúng phương pháp rất có ích cho người lao động trí óc, giúp đầu óc minh mẫn, sảng khoái, chân tay linh hoạt, lồng ngực nhẹ nhàng, ăn uống cảm thấy ngon miệng. Có lợi cho người mắc bệnh huyết áp cao, tay chân tê chồn, đau lưng.
- Nằm thở
Nằm ngửa trên giường tập thở theo phương pháp thở sâu, có thể thở ra hít vào thành tiếng gió sẽ rất dễ ngủ. Khi tập luyện cần loại trừ những suy nghĩ còn lởn vởn trong đầu, ngưng khí ở đan điền (bụng). Cũng có thể nằm nghiêng bên phải hoặc bên trái, chỉ cần thấy thoải mái dễ chịu là được, tốt cho sức khỏe.
- Bò ngang
Để rèn luyện tứ chi và thân. Có thể bò trên giường hoặc sàn 3 phút. Các cơ bắp, ngực, cơ bụng được hoạt động, giúp giảm bớt bệnh béo phì.
- Nằm sấp chống tay
Làm cho nhỏ bụng, nhẹ hông, chống bệnh sa ruột, di tinh, trĩ, táo bón, chống đau lưng, mỏi lưng.
Đặt mua thực phẩm chức năng an toàn tại đâu?
Đăt mua các loại thực phẩm chức năng tại MuaBanNhanh.com. Để được cập nhật những thông tin về các loại thực phẩm chức năng mới nhất hãy xem ngay: Thực phẩm chức năng
Nguồn: https://chamsocbenh.com/ren-luyen-buoi-toi-co-ich-cho-suc-khoe-457.html
Rèn luyện buổi tối có ích cho sức khỏe - Siêu thị kỹ thuật số trực tuyến | Kinh nghiệm hay
Các bài viết liên quan đến Rèn luyện buổi tối có ích cho sức khỏe, Kinh nghiệm hay
- 13/07/2016 Chọn mua máy xay sinh tố 2526
- 13/07/2016 Lời khuyên khi mua máy tập thể dục tại nhà 2832
- 20/04/2018 Giới thiệu màn hình Led ngoài trời là gì? 2753
- 13/07/2016 Điện thoại Avio 2708
- 13/07/2016 Mua máy ảnh Sony Cyber-shot DSC-RX1 2415
- 13/07/2016 Tự kiểm tra ung thư tuyến giáp tại nhà 2087
- 13/07/2016 [Kinh nghiệm hay] Vựa hải sản tươi sống tại TP.HCM 1957
- 13/07/2016 Bán nhà Quận Bình Thạnh giá dưới 1 tỷ 1941
